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今回は、味ぽんを使ったレシピ。 「鶏ウィングのさっぱり煮」。 [レシピ] (1) 2人分 材料: ・鶏ウィング 8本 520g (可食部 400g) ・水 1カップ 200g ・味ぽん 1カップ 230g 鍋に、水と味ぽんを入れ、煮立たせます。 鶏ウィングを入れて、フタをして、中火で 約20分煮る。 肉に火が通ったら、できあがり。 (あれば、ショウガのスライス、にんにくを、一緒に煮てください) (ゆで卵を入れても、いいかも) 1人分、鶏ウィング 4本の栄養素。 鶏ウィングは「にわとり・若鶏・手羽元、皮つき-生 (200g)」、味ぽんは「ぽん酢しょうゆ (115g)」で計算しました。 鶏ウィング さっぱり煮 エネルギー 448kcal たんぱく質 40. 3g 脂質 25. 7g 炭水化物 9. 4g カリウム 782mg カルシウム 48mg 鉄 1. 8mg ビタミンA 89μg ビタミンD 0. 6μg ビタミンE 1. 0mg ビタミンB1 0. 22mg ビタミンB2 0. 29mg ビタミンC 32mg コレステロール 200mg 食物繊維 0. 2g ナトリウム 2805mg 食塩相当量 7. 1g 昔から、手羽先とか、手羽元とか、鶏ウィングとか、大好きなんです。 焼いてよし、煮てよし、揚げてよし。 ジューシーさがいいのかな。 皮のパリッとした感じも好き。 今回は、昨年 CMでやってたのを、再現しました。 ポン酢なので、さっぱりしてますね。 パパッと作れるし。 栄養ですが、たんぱく質 豊富で、1日の50%ほどある。 その分、脂質が 1日の41%と高め。 ビタミンB2は、1日の21%。 ビタミンB6は、1日の76%。 塩分が高いですが、味ぽんを汁ごと全部飲むわけではないので、実際は少なくなると思われる。 関連記事 tag: カロリー 栄養素 献立 肉類 <スポンサードリンク>
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「このLINEは脈あり!」そんなLINE事例をご紹介します。もしこんなLINEが来たら相手はけっこう本気、またはかなり本気です。"恋のサイン"を見逃さないで。男性が気になる人に向けて送るLINEについて、筆者が調査した事例とともに解説していきます。 メールと違って、きちんとした文章でなくとも何となく許されてしまう「LINE」。フランクでカジュアルなメッセージでも気にならないため、スタンプや短文の一言レスなどのやり取りを交わしていくうちに相手との距離が近く親しい関係のような印象になります。 その「親しさ」が単なるフレンドリーな関係と思っているのか、恋愛として脈ありなのか、相手の自分への気持ちを見極めるのは意外と難しいもの。ひとりで勝手にドキドキした結果「ああ勘違い」なんてオチになることは絶対避けたいところです。 ■リアルの場での"褒め"は?
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「いざドイツ語はじめてみたものの、全然進まない!」 「単語も文法も毎日やってるのに覚えられない!」 「名詞の性が意味不明!女の子が中性?は? ?」 前回の投稿 では、独検4級に特化した勉強方法をシェアさせていただきましたが、この記事では独検に限らずドイツ語初心者向けに勉強がちょっと楽になるコツをいろいろ紹介します! 身もふたもない話ではありますが、外国語が上達するかどうかは結局かけた時間であり、どんなにテクニックを使っても結局量をこなさないといけないことには変わりません。それでも、この記事を読むことでいくぶんか効率的に、楽に勉強を続けられるようになりますので、少しだけお付き合いください~♪ この記事はVollmondでドイツ語を勉強している受講生が先生の監修のもと書いてくれました。ドイツ語レッスンに興味がある方は こちらからチェック !
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プレスリリース 2021. 07.